Leer supone
un escape de la vida cotidiana para quienes practican este hábito regularmente //
Foto: La Felicidad está Delante
Por Beatriz Guzmán—Para muchas personas, leer un libro es el mejor
método de escape que pueda existir, además de que los transporta a otros mundos
y a liberarse de las tensiones del día a día.
Nuevas investigaciones están
descubriendo otros beneficios que la lectura proporciona y esta vez, es para la
salud y el bienestar. En concreto, un estudio de la Escuela de Salud Pública de
la Universidad de Yale (EEUU) y publicado en la revista Social Science &
Medicine concluyó, que leer libros puede aumentar la vida útil.
Otros beneficios son:
- Reducción del estrés: el estrés, se cree que contribuye a
alrededor del 60% de todas las enfermedades. Puede aumentar los riesgos de
accidente cerebrovascular (en un 50%) y enfermedades del corazón (en un 40%).
El ritmo de vida que muchos llevan
actualmente, hace casi imposible que se elimine el estrés por completo, pero
hay cosas que se pueden hacer para reducirlo y evitar, que se convierta en un
grave problema de salud y una de ellas es la lectura.
Según un estudio de 2009 realizado
por la Universidad de Sussex (Reino Unido), la lectura puede reducir los
niveles de estrés en un 68%, incluso más que escuchar música o ir a pasear. Tan
solo 6 minutos de lectura, ya sea un periódico o un libro, reducen el ritmo
cardíaco y la tensión muscular.
- Frena el deterioro cognitivo: a medida que envejecemos,
nuestro cerebro se ralentiza y las tareas cognitivas que nos resultaban
fáciles, como recordar un nombre o el número de teléfono de un conocido, ya no
lo son tanto. Sin embargo, según varios estudios, la lectura podría ayudar a
frenar o incluso, prevenir el deterioro cognitivo.
Además, un estudio realizado por
investigadores del Rush University Medical Center en Chicago (EEUU) y publicado
en la revista Neurology, concluyó que la lectura y otras actividades que
estimulan la mente, pueden retrasar la demencia.
- Mejora las habilidades sociales: algunas personas ven los
libros como una forma de escapar del mundo real y puede, que de las personas
que lo componen; pero la ciencia ha demostrado, que cuando se trata de
habilidades sociales, la lectura puede tener sus puntos positivos.
Así, un estudio de 2013 publicado
en la revista Science, por ejemplo, halló que las personas que leen ficción,
pueden tener una mejor "teoría de la mente", es decir, la capacidad
de entender que las creencias, deseos y pensamientos de las personas son
diferentes a los suyos; en otras palabras: tener más empatía.
- Nos hace más inteligentes: muchos estudios han demostrado,
que la lectura puede aumentar el vocabulario de un individuo, que se ha
relacionado con una mayor inteligencia.
Un estudio de 2014 publicado en la
revista Child Development determinó, que los niños con mejores habilidades de
lectura a la edad de siete años, obtuvieron calificaciones más altas en los
tests de Cociente Intelectual, que aquellos con habilidades de lectura más
débiles. La lectura influye causalmente en la inteligencia.
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