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Moverse al
ritmo de la música puede hacer que se pierdan algunas calorías extras // Foto: Sportadictos
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Por Beatriz Guzmán—Si solo pensabas que la música ayuda a
entretenerse mientras haces ejercicio, pues te contamos que hay otros
beneficios que trae; como que ayuda a adelgazar.
De forma involuntaria, la música
hace que las personas se muevan; el plus está cuando el ritmo es pegajoso, pues
la persona quiere estar al mismo compás de la música y empieza a mover los pies
y la cabeza. Así que, la música hace que las personas estén más animadas a la
actividad física, que se sientan más enérgicas y activas.
La música mejora la concentración,
de este modo, se fortalece la atención en lo que se está haciendo.
El rendimiento mejora, porque si lo
que suena tiene mucha energía, la persona quiere incrementar el ritmo de lo que
hace; lo que trae como consecuencia que la resistencia aumente.
También está comprobado que escuchar música al
ejercitarse, puede llegar a reducir la intensidad del dolor que se percibe en los
entrenamientos de alto impacto, ya que requieren de esfuerzos. De esta forma, la sensación de esfuerzo se
ve reducida en el
organismo al acompañar las rutinas con la música que más motive a la acción.
Y es que, al final, lo que más se necesita a la hora
de entrenar es motivación.
Una buena canción evoca sensaciones positivas, ayuda a mejorar el estado
de ánimo y libera el estrés acumulado. Todo eso es ideal para practicar
ejercicio.
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