Conoce los diferentes tipos de yoga

Diferentes formas para todo el mundo (Aéreo Yoga o Yoga Fly en Pura Energía) // Foto: Beatriz Guzmán.

Por Beatriz Guzmán—Si pensabas que solo había un tipo de yoga, el tradicional que todos conocen, pues aquí te mostramos las variedades que hay y sus beneficios.

Hatha Yoga: es el más conocido y el más practicado en el mundo. Mezcla ejercicios respiratorios, ejercicios físicos y meditación. Aporta flexibilidad, mejora la postura corporal, tonifica y da elasticidad a los músculos; libera estrés. 

Aero Yoga: es una técnica que básicamente consiste en hacer yoga desde un columpio, se realizan diferentes ejercicios. Aporta agilidad, fortalece el cuerpo, tonifica, mejora la respiración, y lo más importante: es divertido.

Acro Yoga: es la mezcla perfecta de acrobacia y yoga, ideal para practicar en pareja. Mejora el estado físico, mental y espiritual; reduce el estrés. Además, fortalece el trabajo en equipo.

Aqua Yoga: sí, se practica en el agua también. Mejora los problemas del equilibro, fortalece los músculos, promueve la confianza. Hay poco impacto sobre las rodillas y los tobillos. Permite una mayor relación gracias a la ingravidez del agua.

Yoga Terapéutico: es ideal para tratar enfermedades como el parkinson, fobias o depresión; disminuye la ansiedad, aclara la mente y sube la autoestima. Se suele realizar en grupos pequeños. Su práctica es menos exigente y se basa en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo.

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