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Algunos
alimentos no solo contribuyen con la aparición de arrugas sino que pueden
afectar la salud // Foto: guiasaludable.net
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Por Beatriz Guzmán—así como dicen que los ojos son el reflejo del
alma, la piel es el reflejo de la salud y de lo que se come. Por eso, no es de
extrañar que si algunas personas llevan hábitos alimenticios poco saludables,
su piel tenga un aspecto menos sano que el de otros.
Aunque algunas veces, el mal estado
de la piel se puede deber a otros factores como el exceso de exposición al sol
o enfermedades; si se debe tomar en cuenta que algunos alimentos pueden llegar
a afectar su apariencia.
Y estos pueden ser:
1.-Azúcar: esta afecta el colágeno, aumentando el riesgo de que
aparezcan arrugas y líneas de expresión.
2.-Alimentos procesados: si se quiere disminuir el acné, se debe
reducir el consumo de estos alimentos que tienen altos índices glucémicos, por
lo que elevan el azúcar en la sangre.
3.-Cafeína: tiene sus pros y sus contras, pues también contribuye a
la aparición de acné, pero aporta antioxidantes beneficiosos para la piel. Así
que lo mejor, es no consumirla en exceso y tomar mucha agua cuando se tomen
bebidas con cafeína.
4.-Alcohol: para evitar la aparición de ojeras y bolsas en los
párpados inferiores, es mejor evitar el alcohol, pues este causa la
deshidratación de la piel al ser un diurético natural.
5.-Sal: la piel se ve menos elástica debido a que la sal retiene
líquidos, causando inflamación y como consecuencia el daño de las células de la
piel.
6.-Frituras: elevan el colesterol en la sangre, por lo que tienen
un efecto oxidativo en el organismo.
7.-Mariscos: aplica solo si se es alérgico al yodo, pues este
componente causa brotes en el rostro.
8.- Almidones: al igual que los alimentos procesados, estos elevan
el nivel de azúcar en la sangre por su alto índice glucémico. Evitar el pan
blanco, pasta y pasteles en exceso.
9.-Snacks procesados: aportan azúcar y sodio, favoreciendo la
retención de líquido y la pérdida de humedad de la piel.
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