BOXEO: un deporte para todos

La liberación de estrés y la mejora de los reflejos son solo algunos de los cambios que se pueden ver cuando se practica esta disciplina // Foto: gimnasiorodas

Muchos piensan que el boxeo es un deporte para hombres o que las mujeres que lo practican deben tener una fuerza extrema. Pues no es así, todos pueden boxear si así lo desean. Esta actividad permite estar en forma en muy poco tiempo.

Solo se debe tener ganas de practicarlo, disciplina y por supuesto una buena alimentación. Es una actividad divertida, que hace que las personas pasen más tiempo entrenando y, por ende, más rápido ven los resultados.

Agilidad, tonificación muscular y control de peso son solo algunos de los beneficios que trae esta práctica que hoy en día se ha vuelto muy popular en todo el mundo.

Al poco tiempo se ven los cambios en el sistema cardiovascular, debido al incremento del ritmo cardíaco y la mejora de la circulación; lo cual se podrá notar al caminar o al hacer alguna otra actividad donde antes se cansaba la persona y poco a poco irá disminuyendo el cansancio.

Se libera estrés y se aumentan los reflejos debido a que la mente y el cuerpo entran en constante estado de alerta y se puede mantener control de cada una de las partes del cuerpo.

La tonificación muscular se da debido a la quema de calorías y grasas, los músculos además de tonificarse también aumentan en volumen.

El equilibrio mejora evitando caídas o golpes por falta de coordinación, esto sucede porque se realizan ejercicios de coordinación tanto de brazos como de piernas al mismo tiempo y así, el sentido del equilibrio mejora notablemente.

Se debe contar con un asesoramiento profesional por tres meses aproximadamente para evitar lesionarse algún músculo debido a un mal movimiento. Se puede practicar bien sea con otra persona, con un saco de arena o con un oponente imaginario. Solo se debe tener disciplina y el apoyo adecuado.