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Ejercitarse
cuatro horas después de estudiar puede fortalecer la memoria // Foto:
mejorandolamemoria.wordpress
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Por Beatriz Guzmán-- Un estudio realizado por la revista “Current
Biology”, afirma que ejercitarse cuatro horas después de haber estudiado algo,
podría potenciar la memoria.
En el estudio participaron 72
personas, las cuales estudiaron 90 asociaciones de fotos y lugares durante 40
minutos; luego, fueron divididos en tres grupos. El primero hizo deportes
después del aprendizaje; el segundo, cuatro horas después, y el tercero no hizo
ninguna actividad física.
La actividad para los que se
ejercitaron, consistió en estar 35 minutos en una bicicleta estática con el
ritmo cardiaco del 80% de pulsaciones máximas por minuto en cada participante.
Pasadas 48 horas, los involucrados fueron examinados para ver qué recordaban,
al mismo tiempo, que les tomaban imágenes de sus cerebros mediante una
resonancia magnética.
El estudio arrojó que quienes
habían entrenado cuatro horas después del aprendizaje retuvieron mejor la
información, que aquellos que no hicieron actividades físicas o los que la
hicieron inmediatamente.
Por otro lado, las imágenes de sus
cerebros arrojaron que el ejercicio después de un tiempo, se asociaba a
representaciones más precisas en el hipocampo; un área importante para la
memoria, cuando la persona respondía una pregunta de forma correcta.
"Nuestros resultados sugieren que el
ejercicio físico a su debido tiempo puede mejorar la memoria a largo plazo y
subraya el potencial del ejercicio con una intervención, contextos
educacionales y clínicos", concluyeron los científicos.
No obstante, los expertos aún no conocen la causa
de por qué cuando el ejercicio se realiza un tiempo después de estudiar la
memoria, se ve fortalecida.
Pero los investigadores, se basaron en estudios
realizados anteriormente con animales, los cuales sugirieron que hay
componentes químicos del cuerpo que mejoran la memoria, como los catecolaminas;
las cuales se estimulan mediante la actividad física.
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