Telas, una práctica completa

Más que hacer figuras en el aire, las telas fortalecen todos los grupos musculares, por lo cual es un ejercicio ideal para mantenerse en forma // Foto: Beatriz Guzmán (prácticas en Pura Energía)

Por Beatriz Guzmán—Es una práctica de origen circense, que en los últimos años se ha vuelto muy popular en todo el mundo. Bien sea por salud, distracción o ganas de mejorar la condición física; la práctica de telas ha ganado una gran cantidad de adeptos que van desde los más jóvenes hasta personas de edad avanzada.

Ayudándose de las piernas y los brazos, los cuales son los encargados de soportar todo el peso del cuerpo. Las telas ofrecen la posibilidad de poder hacer diferentes figuras en el aire, lo cual da una estética positiva al espectador.

Las telas hacen que las personas utilicen todos los grupos musculares, así como su fortalecimiento. 

El abdomen, los brazos y piernas ganan gran fuerza y tonicidad. El abdomen particularmente sostiene el propio peso del cuerpo cuando está en el aire, esto ayuda a reducir la cintura y obtener un vientre plano. Mientras que los brazos y las piernas al ser los encargados de hacer la fuerza para trepar, sostener y realizar las figuras; se vuelven más flexibles y se tonifican.

Cuando los músculos están tonificados se queman más calorías, incluso cuando el cuerpo está en reposo. La práctica de telas sirve como complemento para los ejercicios aeróbicos, lo cual ayuda a mantener un peso ideal.

La práctica de telas también ayuda a corregir los vicios de la postura, pues la faja abdominal adquiere fuerza y firmeza; así se eliminan dolores causados por las malas posturas. Lo mismo pasa con los músculos de la espalda.

Con el paso del tiempo se va obteniendo un cuerpo más ágil, coordinado y fuerte.

Como se trabaja contra la gravedad, el cuerpo se oxigena, favorece la circulación, ayuda a tratar várices, celulitis, e hinchazón causada por retención de líquidos; sobre todo en piernas y caderas.

Toda clase debe comenzar y terminar con estiramientos, así se evitan las lesiones. Se debe contar con la ayuda de un preparador, quien será el indicado para decir cómo hacer las figuras y que la persona no se vaya a lesionar durante la práctica.

No se requiere una condición física previa. No obstante, se debe tener una progresión adecuada en los ejercicios y figuras que se realizan.

Otros beneficios que aportan las telas:

• Agilidad
• Coordinación, equilibrio y resistencia.
• Aumento de la seguridad, confianza y autoestima.