Conoce la acupresión y sus bondades

Ejercer presión en algunos puntos del cuerpo ayudaría a aliviar los dolores // Foto: e-deaprendizaje.com 

Por Beatriz Guzmán—Ante cualquier malestar que se tenga, está técnica de la medicina tradicional china, promete mejorar el dolor que se tenga, bien sea de cabeza, estómago, tensión y hasta la ansiedad. La acupresión parece que lo puede solucionar casi todo.

Esta técnica consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados en la palma de la mano, en la planta del pie y el oído. Para hacer presión, se utilizan los dedos, los nudillos, la palma de la mano o solo los pulgares.

Cuando se aplique presión en algún punto, se debe asegurar de aplicar la misma presión al punto en el lado opuesto. Así, se mantendrá el balance de energía. Un tema importante dentro de la aplicación de esta práctica.

Dependiendo de la respuesta física que se desea obtener, se puede aplicar una presión  firme, un masaje lento y circular o una fricción más fuerte para estimular el punto.

Los cinco principales puntos de la acupresión y sus beneficios son:

Gb20: base del cráneo. Sirve para aliviar dolor de cabeza. Se ponen los dedos índices en la base del cráneo y aplica presión masajeando suavemente durante un minuto.

Li4: mano, entre el dedo pulgar y el índice. Sirve para aliviar el dolor y la tensión muscular. Presionar este punto durante un minuto.

B23: aproximadamente una pulgada a cada lado de la espina dorsal. Para aliviar el dolor de la espalda baja y la tensión. Se puede usar el dedo pulgar o el del medio. Aplicar presión por un minuto. 

St40: mitad de la pantorrilla. Se puede empezar con presión suave e ir aumentando un poco más por un minuto. Alivia resfríos, eliminando la congestión y mejorando la respiración.

Lv3: pie, entre los tendones del dedo grande y el segundo dedo. Aplicar presión suave no más de un minuto. Alivia la tensión y los síntomas menstruales.