Hábitos que
parecen comunes tienden a influir en el peso // Foto: mujerhoy
Por Beatriz Guzmán—Más que ir al gimnasio o comer sano la mayoría
del tiempo, hay que tener en cuenta que si se busca perder peso, todo influye
en el cumplimiento de esa meta, a veces las cosas más simples, pueden
significar un gran avance o retroceso en lo que se ha logrado o lo que se
quiere obtener.
Cortar la comida en trozos pequeños: esta técnica es para
hacerle creer al cerebro, que la porción que se está comiendo es más grande de
lo que parece. Esto puede ayudar a comer menos.
Cambiar de mano: en vez de utilizar la mano dominante para
comer y beber, se recomienda usar la contraria. Esto es para que el cerebro se
confunda y las personas piensen en lo que están comiendo y tengan conciencia
sobre ello.
Organizar la cocina: un factor que puede hacer que las
personas coman más, es tener la cocina desordenada. Esto sucede porque
generalmente, quedan a la vista alimentos que a veces son imposibles de
rechazar.
La solución es poner orden y
guardar todos los alimentos de este tipo. Solo dejar a la vista cosas
saludables y snacks sanos.
No mirar el teléfono, la televisión o la computadora: está
comprobado que si al momento de comer, las personas están distraídas con el
teléfono, la computadora o el televisor; tienden a ingerir más cantidad de
alimentos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario