La falta de
motivación y energía pueden ser consecuencia de un sobreentrenamiento // Foto:
Cambiatufisico
Por Beatriz Guzmán—Para quienes están empezando a llevar un estilo
de vida más saludable, es normal excederse con ciertas cosas, como el consumo
de agua, la comida estrictamente saludable y sobre todo, el ejercicio.
En este último, algunas personas
creen que por entrenar a diario, varias veces al día lograrán ver resultados
más rápido que dándole descanso al cuerpo, sin embargo, no podrían estar más
equivocados.
Muchas veces, esto ocurre, porque
no se tiene el asesoramiento correcto. Resulta, que cuando no se le da descanso
al cuerpo, se cae en un sobreentrenamiento y las consecuencias, pueden ser peor
que si dejaran de entrenar al menos uno o dos días a la semana.
Si una persona tiene seis semanas
aproximadamente entrenando intensamente, debe tomarse entre uno y dos días a la
semana para recuperarse, el cuerpo se lo pide. No hay que preocuparse por dejar
de entrenar un poco, los resultados obtenidos hasta el momento no se perderán y
menos, si la alimentación se sigue cuidando.
Cuando se cae en el
sobreentrenamiento, se pierde energía, el rendimiento se ve comprometido y la
persona, ya no tiene las mismas ganas de entrenar que tenía un tiempo atrás.
No hay comentarios:
Publicar un comentario