La mejor
manera de lidiar con el dolor de espalda es mantener el cuerpo en movimiento //
Foto: dolordeespaldaycuello.com
Por Beatriz Guzmán—Uno de los padecimientos más comunes en el mundo
es el dolor de espalda, que puede ser causado por diferentes motivos. Este
dolor, puede influir sobre el comportamiento y el humor de quienes lo padecen.
Algunos remedios para tratar el
dolor de espalda han sido aceptados por médicos y especialistas ante la falta
de nuevas evidencias para tratar con él. Sin embargo, hay otros “remedios” cuya
efectividad ha sido desmentida.
Los médicos ven las consecuencias
de este miedo todos los días, así que la Sociedad de Profesionales de la
Fisioterapia Británica ha sacado una campaña dirigida a acabar con los mitos
más comunes sobre el dolor de espalda. Conoce cuáles son:
Moverse empeorará el dolor:
Anteriormente, se creía que el
reposo en la cama era lo necesario, pero aún hay un temor a las torceduras, la
flexión y el movimiento, en general. Este miedo es comprensible: puede ser muy
doloroso, pero es esencial para la recuperación. Si alguien sufrió una lesión,
debe aumentar poco a poco la cantidad de actividad que realiza y tratar de
evitar largos períodos de inactividad.
Evitar el ejercicio:
El ejercicio es aceptado como la
mejor manera de tratar el dolor de espalda; y esto, incluye entrenamiento con
pesas ligero. Como es normal, hay que aumentar gradualmente la tolerancia, pero
no temer al dolor.
“Un escaneo te dirá qué tienes”:
Esto es fascinante y contradice la
opinión de que la tecnología tiene todas las respuestas. En algunos casos, será
necesario un análisis, pero lo más común es que no. Hay algunas pruebas que
demuestran que el ver los resultados de un escaneo, puede hacer que la
condición de una persona empeore. Esto es, porque incluso las personas que no
tienen dolor de espalda, pueden ver cambios en su columna vertebral en una exploración
de rayos X.
“Dolor es igual a daño”:
Una idea que siempre fue aceptada.
Las investigaciones recientes han llevado a una mayor comprensión de lo que
causa dolor y la mejor manera de tratarlo. Los fisioterapeutas toman un enfoque
más integral para ayudar a los pacientes a entender por qué sienten dolor.
Puede haber razones físicas, pero puede también haber razones psicológicas o
incluso, factores sociales en juego y, es importante identificarlos y
abordarlos.
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