Un excelente
ejercicio cardiovascular para practicarlo a cualquier hora y edad // Foto:
Zumosol
Por Beatriz Guzmán—Esta práctica deportiva puede ser divertida
haciéndola solo o en compañía; y además de ayudar en la parte física, sus
beneficios a la salud pueden ser tantos como sean posibles.
Genera flexibilidad: caminar
permite que el cuerpo se mantenga en movimiento. Dar un paso tras otro, además
de ser algo natural, resulta ideal para que las piernas y los pies adquieran
fuerza y flexibilidad.
Mejora la postura: mantener el
cuerpo recto y con una buena disposición al caminar, permite que la postura
mejore progresivamente. Estar erguido, también ayuda a concentrar la presión de
los abdominales centrales.
Fortalece el cuerpo en general: brazos,
hombros, piernas, caderas. Es un ejercicio que beneficia el cuerpo de los pies
a la cabeza.
Relaja: cuerpo sano, mente sana y
viceversa; así funciona el cuerpo cuando se hacen ejercicios.
Hay que recordar mantenerse
hidratado y descansar durante la caminata. No hay que compararse con otras
personas, cada quien va a su ritmo, puede que hoy no seas el más rápido, pero
con constancia lo vas a lograr.
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