Reduce el
riesgo de ataques al corazón // Foto: amantesdelcafé
Por Beatriz Guzmán—Son muchas las personas a las que les encanta el
café, pero que están preocupadas, por si este puede influir de forma negativa
en su salud. Y sí, es cierto que abusar del café es malo, porque todo en exceso
hace daño.
Claro está, que siempre hay que
consumirlo con precaución y no abusar nunca de él ni de ninguna otra cosa, ya
que sus efectos perjudiciales pueden ser peores que los beneficios.
El café te hace más eficiente en tus tareas: al beber café de forma
regular, la capacidad de trabajo y de concentración van mejorando. Los
estudiantes en época de examen suelen tomar café varias veces al día; y muchos
afirman, que esta bebida les ayuda a rendir mejor sin siquiera cansarse. Es por
eso, que muchos atletas y deportistas lo toman para mejorar su sistema y sus
resultados.
El café reduce el riesgo de padecer cáncer: ayuda a reducir el
riesgo de padecer cáncer tanto en hombres como en mujeres. El riesgo de sufrir
un cáncer de próstata en hombres, se
podría reducir si beben café de forma regular. Se aconseja especialmente
a las personas mayores, que tomen café unas cuantas veces al día para prevenir
el cáncer de próstata.
Las mujeres que beben café de forma
regular, pueden reducir su riesgo de padecer cáncer endometrial. Esta bebida,
también disminuye el riesgo de padecer un cáncer de pulmón, de pecho y de
estómago, entre otros.
El café reduce el riesgo de padecer ataques al corazón: muchos
doctores aconsejan a sus pacientes, que tomen café entre dos y tres veces al
día, debido a que esta bebida fortalece al corazón y disminuye el riesgo de
padecer infartos. Al contener cafeína, no permite que la presión arterial sea
demasiado alta, por lo que las posibilidades de padecer un infarto se ven
reducidas.
El café protege de enfermedades cerebrales: está demostrado por
muchas investigaciones que el consumo de café ayuda a proteger a las personas
de algunas enfermedades del cerebro, como el párkinson, Alzheimer y la
demencia.
Se estima que reduce el riesgo de
padecer Alzheimer en un 50% y el de padecer párkinson entre un 30% y un 60%.
Por lo tanto, sobre todo si hay antecedentes familiares de padecer alguna de
estas enfermedades, es muy aconsejable tomar café entre dos y tres veces al día
para reducir las posibilidades.
El café reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2: investigaciones
demuestran, que a las personas que toman café regularmente es mucho más extraño
e inusual encontrarles diabetes tipo 2. Según los estudios, beber 3 vasos de
café al día, reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en un 30%.
Estos son algunos de los beneficios
del consumo de café. Sin embargo, también es importante conocer sus efectos
perjudiciales, que se deben mayormente al abuso de cafeína.
Algunos de estos son:
Insomnio.
Adicción.
Presión arterial alta (a causa de
la cafeína).
Osteoporosis.
Síndrome menstrual empeorado.
Fatiga emocional.
No hay comentarios:
Publicar un comentario