Lo bueno que trae estirarse al despertar

Estirarse en la mañana ayuda a eliminar el estrés y la tensión // Foto: bienestar.salud180

Por Beatriz Guzmán—Si eres de las personas que cuando suena el despertador, lo apaga para seguir durmiendo cinco minutos más, pues será mejor que dejes de hacer esto, si lo que buscas es ganar más energía en el día. ¿La recomendación? Estirarse muy bien por algunos minutos.

Entre sus otros beneficios están:

Flexibilidad: estirarse cada mañana hace que las diferentes articulaciones sean más flexibles; y que los músculos ganen elasticidad durante el día.

Libera la mente: estirarse y respirar hondo hará que la mente se libere y que se empiece el día con el pie derecho. El cuerpo está siempre en sintonía con el cerebro. Por eso, hay que estirarlo cada inicio del día.

Da más energía: si la persona se estira apenas despierta, el cuerpo asimilará que el ejercicio viene desde que te despiertas y se empieza el día con más energía de lo normal.

Mejora la circulación: se mejora el flujo sanguíneo a los músculos. Esto ayuda a estimular los sentidos y a mantener los niveles de concentración durante el día.

Elimina las toxinas: el sistema linfático se activa y empieza una limpieza general en el organismo.

Quita las molestias: si hiciste ejercicio el día anterior y tienes dolores en algunos músculos, un buen estiramiento hará que estos se acomoden y las molestias se reducirán poco a poco.

Mejor la postura: el hecho de estar sin actividad durante muchas horas, hará que se puedan sentir dolores de espalda y molestias. Al estirarse bien cada mañana, se evitan estas molestias.

Elimina la tensión: un buen estiramiento durante cada mañana, relajará los músculos. Dejará de lado toda esa tensión, que se puede sentir durante el día.