miércoles, 9 de noviembre de 2016

Combate la flojera

La falta de energía tanto física como mental puede afectar los planes y motivaciones de una persona // Foto: Chilango.com

Es un “mal” de muchos, uno contra el que se busca luchar desde la infancia, con esa conocida frase que tanto padres, como abuelos y maestros repiten constantemente: “no seas flojo”. Sin embargo, este estado asociado al cansancio y a la debilidad puede vencerse.

Con estos consejos, se puede combatir la flojera y así tener un día pleno y con energía:

Cambia tus pensamientos: desde hace algún tiempo, se ha hablado mucho de las enseñanzas de la Programación Neuro-Lingüística o PNL y es una de las técnicas, que puedes aplicar si quieres vencer la flojera. ¿Cómo? Solo tienes que cambiar sutilmente tus pensamientos, como dejar de emplear las palabras negativas o concentrarte en las satisfacciones que tendrás al haber realizado un determinado proyecto.

Nutre tu cuerpo: numerosos estudios científicos han medido la relación que existe entre la apatía y una mala alimentación. Por esto, es importante llevar una dieta en la que se incluya tanto carnes magras como cereales, frutas, verduras y, por supuesto, dejarle lugar a los dulces. Tratar de no saltarse ninguna comida, pues así los niveles de glucosa en la sangre se mantendrán estables y así, se tendrá el combustible necesario para quemar y crear nuevas ideas.

Distracción: la flojera es cíclica, por tanto se debe romper esa cadena. La forma más sencilla puede ser con música, estirar los músculos o plantearse metas por horas, días o semanas. Verás que en muy poco tiempo, estos nuevos hábitos habrán dejado atrás el otro.

No permitas que la flojera te gane. ¡Hay decenas de lugares, personas y cosas divertidas que te esperan!


Con información de: Eme de mujer.

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