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Por Beatriz Guzmán—Amarrarse a las excusas y pretextos para dejar
de hacer ejercicios es una práctica muy común en todas las personas. Pero como
todo en la vida tiene solución, siempre hay una alternativa para poder
mantenerse en forma y sacar el tiempo, que muchas veces parece que no se tiene.
El tiempo invertido en las redes
sociales o en la televisión, puede ser utilizado para ejercitarse. No es que
hay que dejar de ver la tv por siempre o no navegar más nunca en internet, pero
que tal si en vez de pasar dos horas compartiendo imágenes graciosas en las
redes, dedicas solo 30 minutos y el tiempo restante a entrenar.
El primer paso que hay que dar es
salir de la zona de confort, dejar de lado las excusas.
Una hora representa el 4% de un
día, en ese tiempo pueden hacer un poco de ejercicio, solo hay que aprender a
organizarse.
Otra opción es levantarse una hora
más temprano de lo normal y hacer ejercicio en ese momento; o buscar un
huequito dentro de la agenda para ir al gimnasio o salir a trotar.
Y si nada de esto parece ser una
opción, porque en la casa se tienen muchas responsabilidades, entonces es hora
de hacer ejercicio dentro del hogar. Ir al gimnasio no es algo indispensable,
claro que ayuda muchísimo, porque tienen las máquinas a su disposición, pero no
es la única opción.
Se puede usar el internet para
buscar videos de insanity o zumba, saltar la cuerda o un ejercicio excelente
como lo es subir las escaleras; cualquier cosa que mantenga al cuerpo en
movimiento, siempre será mejor que quedarse sentado.
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