La falta de
ejercicio es un factor de riesgo de muerte temprana // Foto: style4life
De acuerdo a un nuevo estudio, la
falta de ejercicio es el segundo factor predictivo de una muerte temprana, sólo
superado por el tabaquismo.
En el estudio, donde participaron
800 hombres, fueron analizadas las tasas de mortalidad mediante el seguimiento
de los participantes durante 45 años.
Los investigadores descubrieron que
los niveles más altos de ejercicio significaba un menor riesgo de muerte
temprana, 21% menos de riesgo, de hecho. Lo cual significa, que es importante
empezar a hacer ejercicio a una edad temprana, pero la investigación sugiere
que es aún mejor mantenerlo durante la mediana edad.
Siempre se ha pensado que fumar
tiene la conexión más fuerte con la mortalidad y los investigadores se
sorprendieron, por cómo el ejercicio importa. Los niveles de ejercicio en
realidad tenían más de un efecto sobre la mortalidad temprana, que la presión
arterial alta y el colesterol alto.
La enfermedad cardíaca sigue siendo
la principal causa de muerte, según la Organización Mundial de la Salud, por lo
que los científicos estudiaron de cerca lo que en realidad la causa. Resulta
que los que eran más activos durante toda su vida, eran menos propensos a ser
afectados por factores de riesgo como el tabaquismo, la hipertensión arterial y
el colesterol.
Pero no te asustes, la falta de
ejercicio no causa la muerte. Es sólo un factor de riesgo de muerte temprana.
Si esto no te anima a moverte,
sinceramente, no sé qué más necesitas para que comiences a ser más activo.
Incluso caminar o correr muy lentamente durante 30 minutos al día, puede
ayudarte a vivir una vida larga y saludable.
Con información de: Imujer
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