Porque lo
natural siempre es mejor // Foto: webconsultas
1. Tomillo: desde hace mucho tiempo que es utilizado como
expectorante, ayuda a despejar los pulmones.
¿Cómo prepararlo? agregar 2
cucharaditas de tomillo fresco a una taza de agua hirviendo y dejarlas reposar
10 minutos. Una vez que se enfríe un poco, la infusión estará lista para beber.
2. Raíz de regaliz: contiene la llamada glicirricina, un compuesto
con efectos antivirales muy potentes contra enfermedades como el VIH y el SARS.
Así mismo, varios estudios han encontrado que los extractos de raíz de regaliz
ayudan a combatir la gripe.
3. Ajo: su consumo eleva las defensas del sistema inmunológico. De
acuerdo a numerosos estudios, el ajo ayuda a proteger de virus como las cepas
de la gripe y varios rinovirus, el tipo responsable del resfriado común.
4. Echinacea: no hay mucha evidencia de que la echinacea ayude una
vez que se contrae gripe, salvo para acortar la duración de los síntomas. Sin
embargo, sí hay pruebas de que la echinacea podría prevenir los resfriados y
gripes, si se toma en conjunto con suplementos de ajo.
5. Extracto de saúco: el extracto de bayas de saúco acorta la
duración de los síntomas de gripe y resfríos hasta en 4 días, además de que es
eficaz en la lucha contra hasta 10 cepas de virus de la gripe.
6. Canela: la canela ayuda a elevar la temperatura interior, así
como a disminuir la congestión nasal.
7. Eucaliptus: el eucaliptus es necesario cuando se sufre de
congestiones.
Para usarlo: hervir agua con unas
hojas y bayas de eucaliptus; y aspirar el vapor caliente. También, se pueden
utilizar unas gotas de aceite esencial de eucaliptus, si no se consiguen las
hojas.
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