El peso en
agua perdido se recupera cuando se vuelven a hidratar // Foto: autsideonline.
Por Beatriz Guzmán—Siempre se ha dicho que una buena estrategia
para bajar de peso es meterse en el sauna, porque se cree que cuando se suda se
queman calorías y por ende, se pierde grasa.
¿Pero, qué tan cierto es esto?
Sí, es verdad que si se va al sauna
y al salir, las personas se pesan y ven que la balanza baja, pero esta pérdida
no es precisamente de grasa, lo que han perdido es peso en agua, el mismo se
recuperará una vez que la persona se hidrate.
Si se busca eliminar grasa, hay que
hacerlo con un déficit calórico, que se consigue reduciendo el número de
calorías en la dieta y aumentando el ejercicio físico. No en el sauna.
Y no es que el uso del sauna sea
malo o contraproducente, de hecho, muchas personas lo consideran útil para
verse menos inflamados, es el caso de celebridades o atletas que tengan algún
evento especial o sesiones de fotos. El uso del sauna los ayuda a eliminar
líquido, de manera que los hace verse un poco mejor.
Expertos recomiendan, no utilizarlo
todos los días y no excederse de 20 minutos dentro de la cabina.
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