Hay que ver
la calidad y no la cantidad // Foto: dietaesteticasaludable
Algunos creen que porque se ven
bien por fuera, todo dentro de su cuerpo está bajo control, pero no necesariamente
es así. Muchas personas se ven bien porque tienen un metabolismo acelerado y su
predisposición genética les ayuda corporalmente, pero hay personas delgadas que
por dentro tienen grasa visceral, que está entre los órganos y es bastante nociva,
además de niveles de colesterol y triglicéridos elevados; y desórdenes
hormonales.
Es posible que quizá muchos, se
dediquen solo a contar la cantidad de calorías y no la calidad de las mismas; y
puede que funcione para algunos, que su composición corporal mejore, pero eso
no quiere decir que por dentro esté saludable, porque cada célula del cuerpo se
forma y se regenera con base en la alimentación, por lo que siempre será mejor
seguir una dieta saludable, donde predominen los alimentos naturales, porque literalmente
somos lo que comemos.
Hay que entender que no todas las
calorías son iguales y aunque para perder grasa, se deben quemar más calorías
de las que se consumen, también hay que cuidar la calidad de esas calorías,
porque cada cosa que se come genera una respuesta hormonal y química en el cuerpo;
y el efecto térmico (calorías que se queman en la digestión), también varía.
Jamás serán lo mismo 100 calorías
de pollo que 100 calorías de caramelo, jamás afectarán al cuerpo de la misma
forma; y es aún más cierto que cuando se comen alimentos de calidad, naturales,
se controlan las porciones y se alimentan con base en las necesidades de cada
persona.
No es obligatorio andar midiendo
cada gramo de macronutriente, ni contabilizando todo, las calorías se cuentan
casi que por sí solas. Lo importante es saber elegir alimentos de calidad, que
realmente nutran y ayuden a sentirse bien por dentro y por
fuera.
Con información de Sascha Fitness.
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