La
popularidad de las dietas détox ha ido creciendo en los últimos años, su fama
se debe a que ayuda al cuerpo a desintoxicarse de todas esas sustancias que le
hacen daño; sin embargo, ¿cada cuánto tiempo deben hacerse? ¿Son tan efectivas
como parecen?
Antes
de responder a estas interrogantes, primero se debe conocer los efectos no tan
beneficiosos que tienen estas dietas, por ejemplo: la reducción de la ingesta
calórica y de la energía en el cuerpo.
Por
supuesto, que no todas las personas reaccionan igual, pero en muchos casos, las
dietas détox pueden causar estreñimiento, diarrea, dolores de cabeza o náuseas.
Por lo cual, es recomendable evitar ir al gimnasio o realizar grandes esfuerzos
físicos.
Esta
dieta no debe considerarse como un régimen alimenticio constante para perder
peso, ya que en poco tiempo el peso perdido se recupera cuando la persona se
alimenta de forma habitual nuevamente.
Entonces,
¿cada cuánto deben hacerse las dietas détox? Lo recomendable es que sea cada
dos meses y durante tres días. Pero, en caso de que parezca que es demasiado en
tan poco tiempo, se pueden hacer luego de excesos muy puntuales, como después
de diciembre o las vacaciones.
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