Correr para mejorar la memoria

A mayor intensidad más proteína se produce y se mejora el pensamiento // Foto: ovaciondeportes.

Por Beatriz Guzmán—Un estudio ha revelado que correr ayuda a la capacidad de aprender y retener información. Los músculos producen una proteína llamada catepsina B, que es cuando se hacen ejercicios de mucha potencia.

Es decir, entre más fuerte sea el entrenamiento, se produce más captepsina B; y por ende, se mejora la memoria y las habilidades del pensamiento.

Pusieron a prueba a hombres y mujeres, quienes debían correr intensamente una hora o más tres veces a la semana. Monos y ratones también fueron puestos a prueba. Con el tiempo, se descubrió que los participantes tuvieron mejores resultados en las pruebas de memoria y otras evaluaciones relacionadas con los pensamientos.

Quienes corrían con mayor intensidad tenían los niveles más altos de catepsina B; y por ende, sacaban mejores resultados en los exámenes.

Los investigadores comenzaron a interesarse por la catepsina B porque sabían que, mientras se hace ejercicio, los músculos queman energía y liberan proteínas y otras sustancias en el torrente sanguíneo, que luego van al cerebro.

Los investigadores no habían examinado la catepsina B y sus efectos sobre el cerebro tan estrechamente en el pasado. Pero al mirar más de cerca, descubrieron que además de ayudar a recuperar a los músculos doloridos, esta proteína también impulsa la salud del cerebro.

Aquí está lo más importante de este estudio: el cerebro funciona mejor cuando se hace ejercicio constantemente, porque está inundado de esta proteína.

Por lo tanto, una gran técnica para retener información es correr antes.