Lo que no sabías sobre estar de pie

Por Beatriz Guzmán-- Llevar una dieta balanceada y hacer ejercicios con regularidad es la receta para perder peso o para estar más sano. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Texas en los Estados Unidos reveló que estar de pie puede ayudar a bajar de peso.

Se sabe, que el sedentarismo solo contribuye a sufrir de obesidad y menos si no se lleva una dieta saludable, pero, lo que ahora se plantea es que si se realizan las actividades cotidianas de pie hay un 32% menos de posibilidades de que se padezca obesidad.

Ver televisión, comer o trabajar de pie son algunas de esas rutinas diarias que todos hacen sentados o acostados; pero, este estudio revela que como son actividades en las que se invierte buena parte del tiempo diario, que al hacerlas de pie se reducen las probabilidades de padecer obesidad.

A más de 7000 personas se les midió la masa corporal, el porcentaje de grasa y se les midió la cintura. ¿Cuál fue el resultado? En las mujeres, aquellas que pasan más de un cuarto o medio día de pie tenían hasta un 57% menos de posibilidades de tener grasa en la cintura; mientras que los hombres arrojaron un 59% menos de probabilidades de sufrir obesidad.

Pero, estar de pie todo el día o gran parte, sin tener el cuerpo en movimiento tiene las mismas consecuencias de estar sentado; no se queman calorías. Por eso, los autores del mismo estudio recomiendan que las personas sigan practicando ejercicios a diario o la mayor cantidad de veces posibles a la semana.

Una recomendación es que después de hacer ejercicios, la persona no se siente inmediatamente, si no que trate de estar de pie durante un buen rato, así se reducen las posibilidades de sufrir síndrome metabólico.